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요즘 독감이 한참 유행하는 시기라서 독감 예방접종을 맞고 계시는 분들이 많은데요, 하지만 독감 백신을 맞더라도 면역력이 약해지면 백신을 맞더라도 무조건 독감을 피할수 있는것은 아닙니다. 면역력을 높이는것이 감기나 몸살에 안걸리기 위해 신경써야할 포인트인데요. 오늘은 면역력을 높이는데 도움이 되는 휴닥신에 대해서 설명드려보겠습니다. 면역력을 증가시키려면 우리 몸에는 다양한 면역 세포들이 존재하고 있는데, NK세포, T세포, 수지상 세포등이 있습니다. 그리고 흉선에 싸이모신알파원이라는 면역 조절 펩타이드가 있는데, 보통 성인의 흉선에 28개의 아미노산으로 구성되어있습니다. 이는 청소년기 까지는 아미노산의 수가 계속 증가하다가 나이가 들수록 점차 감소하게 되는데. 이것이 노화로 인하여 면역력이 약해지는 결정적..

피리독신은 보통 음식으로 섭취하게 되는 비타민 B군의 일부인 비타민B6입니다. 피리독신은 섭취한 단백질이 가용할 수 있는 에너지의 형태로 변환하는데 필요한 효소 중 하나이고 몸속 신경계의 원활한 소통을 위해 필요한 영양소입니다. 일반 사람들의 경우 피리독신에 대해 잘 모를 수도 있는데, 이는 일반적으로 처방되는 약물이 아니기 때문입니다. 피리독신은 어떤 이유로 사용되는지 알아보도록 하겠습니다. 피리독신의 역할 피리독신은 신체의 다양한 부분에서 생리적 기능을 수행하는 비타민 B군의 일종입니다. 대표적으로 단백질을 섭취하게 되면 섭취된 단백질을 에너지원으로 변환하기 위해 다양한 효소가 필요한데요, 비타민B6는 단백질을 분해하는데 도움이 되는 효소 중 하나라고 할 수 있습니다. 또 신경전달물질인 세로토닌, 도..

요즘 비염에 걸려 고생하시는 분들이 정말 많으신 것 같습니다. 특히 봄, 가을철에 꽃가루도 많이 날리고 일교차가 매우 심한 탓에 하루종일 휴지를 코에 달고 다니시는 분들을 많이 봤는데요, 비염은 딱히 큰 치료방법이 없어서 그냥 참고 넘기시는 분들이 대부분입니다. 그래서 오늘은 비염을 치료하는데 도움이 될만한 것을 알려드리려고 합니다. '비염고'란? 비염고는 한의원, 한방병원 같은 데서 비염을 치료하기 위하여 처방해 주는 한의학적 비염 치료법으로 쓰인 외용제입니다. 예전에 이 비염고와 관련된 연구가 진행되었던 적이 있었는데, 꽤 유의미한 연구결과가 밝혀졌었습니다. 2020년 심평원(건강보험심사평가원)의 통계 자료에 따르면 2019년 국내에서 비염에 걸린 환자문들이 무려 1천만 명을 넘어섰다고 하는데요, 이..

유레아플라즈마란? 대부분의 성인의 신체내부에 존재하는 병균 종류 중 하나입니다. 전체 성인 인구 중 약 70% 넘게 발견되는 흔한 균주인데요, 일반적으로 체내에서 해당 균이 경우 큰 해를 끼치는 경우는 없습니다. 하지만 병균의 수가 많아질 경우 일상생활에 문제를 초래하거나 또는 건강상 심각한 문제가 발생할 수도 있는데요. 그중 유레아플라즈마는 성인에게서 흔하게 발생하는 공생균 중 하나로 생식 활동을 하는 부위나 요도등의 점막에 잘 달라붙는 성질을 가지고 있어서 유레아플라즈마균의 개체수가 증가하게 되면 비뇨기적 문제가 발생할 수도 있습니다. 흔히 이 박테리아 균을 성병이라고 부르는 분들이 많은데, 성생활을 자주 하지 않거나 한 적이 없는 성인의 신체에서도 발견되기 때문에 무조건적으로 성생활과 관련이 있다고..

'투자'라는 단어의 의미 요즘 스마트폰으로 간편하게 주식 투자를 할 수 있는 주식 거래 애플리케이션이 많이 출시되었습니다. 덕분에 많은 사람들이 주식을 시작하는데 진입장벽이 많이 낮아져 재테크 수단으로 인기인데요, 하지만 처음 주식거래를 시작할 때 많이 혼란스러울 수도 있는 것이, 기본적인 주식 용어부터 기능, 구조나 어느 기업에 투자를 해야 할지, 차트는 어떻게 봐야 하는지 쉽게 파악하기 어려울 수도 있을 것입니다. 하지만 이런 부분들은 자연스럽게 터득하게 되는 부분들이라고 할 수 있을 것입니다. 사람은 적응의 동물이기 때문에, 계속 무언가를 하다 보면 시야가 넓어지고 전체 구조가 파악이 되기 마련입니다. 이것은 인간이 지금까지 살아남을 수 있었던 원동력의 일부이자 본능이기 때문입니다. 하지만 그럼에도..

말 잘하는 사람 살아가다 보면 한 번쯤 말을 잘해서 사람의 신뢰를 얻기도 하고 누군가는 중요한 계약을 성사시키는 것을 본 적이 있을 것입니다. 그럴 때마다 "아, 나도 저 사람처럼 논리적이고 정확하게 말하고 싶다."라고 생각한 적도 있습니다. 하지만 쉽지 않습니다. 말이라는 것은 상대에게 나의 감정이나 전하고자 하는 의미를 언어로 표현하여 정보를 전달하는 것입니다. 그렇다면 말을 잘하는 것은 나의 감정을 정확하게 표현하는 것일까요? 의미를 정확하게 전달하는 것일까요? 아니면 둘 다일까요? 말은 어떻게 해야 더욱 논리적이고 정확하게 하는 실력을 늘릴 수 있을까요? 그것이 참 궁금합니다. 언어의 근육 요즘 각 분야에서 정상에 오른 운동인, 게이머, CEO를 보면서 "저 사람들은 어떻게 어떤 점이 남들과 다르..

나에 대해 쓰다 일기는 오늘하루 나에게 일어났던 일들에 대해서 되돌아보고 그것을 노트나 공책에 담담하게 글로 적어 내려가는 나만의 기록이라고 할 수 있습니다. 주변에는 꾸준히 매일 저녁 일기를 작성하는 사람이 있는 반면 한 번도 일기라던가 다른 무언가를 작성해 본 적이 없는 사람도 있습니다. 굳이 자신에게 일어났던 대수롭지 않은 일이나 평범하기 그지없는 일들에 대해서 시간을 써서 기록으로 남길 필요가 없다고 생각하기 때문이라고 생각하기 때문에 일기를 안 쓰는 걸로 보입니다. 하지만 일기나 다른 어떤 일들을 다시 상기하면서 무언가에 작성하는 행위는 뇌의 건강에 도움이 되고 인지력과 상황판단력, 그리고 앞으로의 계획 수립이나 문제 해결능력을 키우는데 도움이 될 수 있다고 하는데요. 글의 힘 단순히 공책이나 ..

고소한 선물 우리가 매일 아침을 시작하며 또는 하루를 마무리하며 즐기는 한 컵의 우유. 이 백색의 액체는 어떻게 인류와 함께 성장해 왔을까요? 그리고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그 섭취 방법은 어떻게 다양화되어 왔는지 이번에 함께 살펴보겠습니다. 우유의 유래 우유를 마시게 된 유래는 인류의 농업 발전과 밀접하게 연관되어 있습니다. 초기 인류는 주로 수렵과 채집 생활을 하며, 동물성 음식을 얻기 위해선 동물을 사냥하는 방법밖에 없었습니다. 그러나 약 기원전 1만 년 전, 인류가 농업을 시작하면서 가축을 길들이게 되었고, 이를 통해 우유와 같은 동물 제품을 얻기 시작했습니다. 가장 처음으로 가축화된 동물 중 하나는 소였습니다. 초기 인간들이 소를 길들인 것은 우유를 얻기 위함이었으며, 이렇게 우리 조..

감기에 대하여 감기는 우리의 일상에서 가장 흔히 접하는 질병 중 하나입니다. 간단하게 말하자면, 감기는 주로 코와 입을 통해 전염되는 바이러스에 의한 호흡기 감염입니다. 그렇다면 왜 우리는 감기에 걸리게 되고, 어떻게 하면 이를 예방하고 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 왜 감기에 걸리는가? 감기는 주로 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 감염입니다. 가장 흔한 원인은 라이노바이러스지만, 코로나바이러스, 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스들도 감기 증상을 일으킬 수 있습니다. 감기에 걸리는 주요 이유는 다음과 같습니다: 바이러스 노출: 감기 바이러스는 주로 비말을 통해 전파됩니다. 사람들과 밀접하게 접촉하거나 공공장소를 방문할 때, 이미 감기에 걸린 사람의 기침, 재채기 등으로 생성된 비..

스트레스의 정의 스트레스는 생체가 위협적이거나 도전적인 상황에 대응하는 반응입니다. 이것은 신체, 정서, 행동 및 사고 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 일상생활의 일부이며, 때때로 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다 예를 들어, 기한을 맞추기 위해 필요한 에너지를 제공하거나 새로운 상황에 적응하게 할 수 있습니다. 그러나 지속적이고 과도한 스트레스는 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이런 스트레스는 면역 시스템을 약화시키고 심장 질환, 우울증 및 불안 등의 발병률을 높일 수 있습니다. 그렇다면 스트레스는 우리의 몸에 어떠한 영향을 끼치는지, 원인과 스트레스를 관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스의 영향 스트레스는 신체와 정신 건강에 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레..