[아미랑] ​암 재발 막는 영양소, 오메가3 ‘이렇게’ 드세요

암 재발, 두려움에서 벗어날 수 있을까요? 희망의 빛, 오메가3가 선사합니다! 암 재발을 막는 오메가3의 놀라운 효능과 효과적인 섭취 방법, 지금 바로 확인하세요! 

 

암 치료 중, 꼭 챙겨야 하는 영양소: 오메가3!

암 치료, 오메가3가 왜 중요할까요?

암 치료 중에는 면역력을 높이고 건강을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그중에서도 오메가3 지방산은 암세포 증식을 억제하고 재발을 예방하는 데 큰 도움을 주는 필수 영양소입니다.

오메가3, 어떤 효과가 있을까요?

오메가3는 암세포 성장을 촉진하는 베타카테닌 단백질을 분해하여 암세포 증식을 막아줍니다. 또한, 혈관 내 지방 생성을 억제하고 혈액 중 중성지방을 줄여 혈관 건강에도 도움을 줍니다.

뿐만 아니라, 오메가3는 세포막을 건강하게 유지하여 산소, 영양소, 호르몬 등이 세포 속으로 원활하게 공급되도록 돕습니다.

오메가3 부족하면?

오메가3가 부족하면 세포가 경직되고 염증이 생기기 쉬워 심혈관 질환, 뇌질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 암 발생 위험도 증가할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

오메가3, 어떻게 섭취해야 할까요?

오메가3는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다.

🐟 생선

고등어, 꽁치, 굴비, 연어 등 등푸른 생선에 오메가3가 풍부합니다. 생선 한 토막에는 하루 권장량의 절반 정도의 오메가3가 들어있다고 합니다.

🥜 견과류

피스타치오, 잣, 아몬드, 호두 등 견과류도 오메가3가 풍부한 식품입니다. 특히 호두는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.

🌱 들기름

들기름에도 오메가3가 풍부합니다. 농촌진흥청에서는 만성질환 예방을 위해 하루 3g(밥숟가락 기준 1/2스푼)의 들기름 섭취를 권장합니다.

💊 영양제

음식 섭취가 어렵다면 오메가3 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 캡슐, 액상 등 다양한 형태의 제품이 판매되고 있으며, 점심 식사 전후에 섭취하는 것이 효과적입니다.

오메가3 섭취 시 주의 사항

수술을 앞두거나 혈압 약을 복용하는 경우에는 오메가3 섭취를 주의해야 합니다. 오메가3는 혈액 순환을 원활하게 하기 때문에 약과 상호작용하여 혈압 저하를 유발할 수 있습니다.

또한, 오메가3를 과다 섭취하면 다른 불포화지방산인 오메가6의 대사를 방해할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

암 치료 과정은 힘들지만, 오메가3를 꾸준히 섭취하여 건강을 지키고 긍정적인 에너지를 유지하시길 바랍니다!