줄넘기의 효과 줄넘기는 단순히 줄을 넘기만 하면 살이 빠지는 효율적이면서도 간단한 운동입니다. 단순히 발을 딛고 설 수 있을 만큼의 평평한 공간만 있으면 할 수 있기 때문에 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 최고의 유산소 운동으로 개인의 체중, 줄을 넘는 속도에 따라 다르지만 평균 시간당 약 650칼로리 정도 소모한다고 합니다. 이는 달리기와 맞먹는 운동효과입니다. 하지만 러닝머신이나 일정 거리의 트랙이 있어야만 달릴 수 있는데, 그러한 공간이 없을 경우 달리기 대신 줄넘기를 해도 동일한 칼로리를 소모할 수 있다는 것입니다. 이번에는 줄넘기 운동을 통하여 얻을 수 있는 장점들을 알아보겠습니다. 국민운동 줄넘기는 학교에서 체육시간에도 많이 사용하는 국민운동이라고 할 수 있습니다. 조금만 연습하면 누..
