나에게 집중하다 명상은 고요히 눈을 감고 차분한 마음으로 깊이 생각하는 심신 수련 방법 중 하나입니다. 잡념을 억누르고 현재에 주의를 집중하여 마음의 건강과 행복을 찾는 방법이라고 할 수 있습니다. 최근 명상에 관한 중요성이 부각되면서 다양한 인터넷 컨텐스로도 활용되고 있는 명상은 가장 쉽게 접해볼 수 있는 대표적인 마음 챙김(Mindfulness) 연습방법인데요. 자기 자신의 내면과 소통하여 자신이란 존재에 대해 이해하는데 도움이 될 수 있습니다. 이번에는 명상에 대한 기본적인 정보와 명상이 건강에 어떠한 영향을 끼치는지, 올바른 명상 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 명상을 하는 이유 명상은 마음의 평화와 조화를 찾는 심리적 연습으로, 내적 성장과 정신적 안정을 위해 사용됩니다. 명상은 단순히 복잡한 ..
