기초대사량이 중요한 이유 기초대사량(BMR)은 인체의 기초 대사 활동 중에서 최소한으로 필요한 에너지 소비량을 나타내는 중요한 생리학적 개념입니다. 기초대사량은 우리 몸의 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 열량을 의미하며, 기초대사량이 높을수록 몸이 필요로 하는 에너지가 더욱 많다고 볼 수 있는데요, 이를 정확히 이해하고 적절히 관리함으로써 신체적으로 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번에는 기초대사량의 개념, 측정 방법, 영향 요소, 의미, 그리고 기초대사량을 높이는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 기초대사량의 개념 BMR는 신체 움직임이 적거나 활동량이 없는 정적 상태에서, 즉 휴식 상태에서의 신체의 각 기관과 기본적인 대사기능을 활성화 하는데 필요한 최소한의 에너지 소비를 나타..
